A receita que vai facilitar os seus almoços: rápida, simples e deliciosa!
Tem daqueles dias em que tem sobras e não sabe o que fazer ou onde utilizá-las?
Em que só pensa que não lhe apetece comer novamente aquecido?
Tem aqui a solução: uma quiche super simples de fazer, rápida e que vai adorar!
Gosto de fazer uma quiche porque rapidamente nos consegue facilitar um almoço, naqueles dias em que não temos nada preparado.
É fundamental que consiga adaptar a sua alimentação à sua realidade de forma a que não tenha mais um stress diário no que diz respeito às suas refeições.
Tem de comer todos os dias e várias vezes ao dia: #descomplica é a nossa palavra de ordem.
Ingredientes:
– Wrap (neste caso usei 3 porque a tarteira era grande)
– Espinafres a gosto
– Tomate cherry
– Cogumelos
– Sobras de carne picada
– 3 ovos
– 200g de queijo quark
– Queijo ralado q.b.
– Orégãos
– Sal q.b.
Modo de preparação e confeção:
1. Colocar a base de wrap na tarteira e começar por rechear com os espinafres, tomate cherry, carne picada e cogumelos.
2. À parte, juntar os ovos com o queijo quark e bater até ficar homogéneo.
3. Temperar com orégãos.
4. Verter o preparado na por cima da base na tarteira, juntar um bocadinho de queijo ralado e levar ao forno durante cerca de 20 minutos, a 180⁰C.
Delicie-se!
