Tudo preparado para a passagem de ano?
Antes que comece a pensar em começar o ano a restringir certos alimentos ou a fazer um “detox” para compensar os excessos alimentares pós-festas, lembre-se que uma alimentação equilibrada, variada e completa é sempre uma melhor opção. Uma dieta “detox” é algo restritiva e dispendiosa, não sendo necessária no nosso dia a dia, uma vez que temos órgãos (rins, fígado, pulmões) responsáveis por desintoxicar o organismo. Assim sendo, uma alimentação e uma ingestão de água adequadas às necessidades individuais será a melhor estratégia para iniciar o novo ano e voltar à sua rotina.
Como conseguimos ver na ilustração seguinte, podemos ingerir a mesma quantidade de calorias diárias optando por alimentos ao natural, certamente mais prazeroso e mais em conta financeiramente.
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