6 pequenos-almoços até 1€

Pode ouvir-se dizer com frequência que comer de forma saudável fica caro… mas a nossa equipa de nutricionistas tem vindo a avaliar os preços de várias combinações de alimentos e discordamos de tal afirmação. 

No artigo de hoje mostramos-lhe 6 opções de pequeno-almoço de forma a exemplificar como podemos ter a primeira refeição do dia bastante completa e a menos de 1€:

Papas de aveia com banana (0,22€)
Flocos de aveia (30g) + 1 banana pequena (80g) + 1 colher de sopa de manteiga de amendoim

2. Bolachas de milho com ovo e fruta (0,52€)
2 bolachas de milho + 1 ovo tamanho M + 1 pera rocha (140g)

3. Sandes de queijo com iogurte líquido (0,70€)
1 bola de mistura + 1 fatia de queijo (20g) + 1 iogurte líquido magro

4. Torrada com queijo de barrar e fruta (0,77€)
1 bola de mistura + 1 queijinho triângulo light + morangos (130g)

5. Iogurte com cornflakes e maçã (0,91€)
Iogurte grego light natural (125g) + cornflakes sem adição de açúcar (30g) + 1 maçã de Alcobaça (140g)

6. Batido com aveia e frutos vermelhos (0,96€)
Flocos de aveia (30g) + frutos vermelhos congelados (140g) + leite UHT magro (200ml) + 1 colher de sobremesa de sementes de chia

 Na sua opinião, qual destas opções foi a maior surpresa?

Todos os preços foram consultados nos websites de algumas das cadeias de supermercado mais ‘influentes’ do supermercado.

Lembrem-se sempre de que o básico também funciona, tanto em termos económicos como nos casos em que o objetivo é a perda de peso.