Mais uma receita para vocês! Tanto para o pequeno-almoço como para o vosso lanche, pode ser uma opção! Super fácil de fazer e que não dá trabalho nenhum. Podem fazer na altura de comer, é só mesmo misturar os ingredientes e colocar no microondas.
Ingredientes:
- Farinha de aveia (2 colheres de sopa)
- Claras (50ml)
- Sementes de girassol (1 colher de sopa)
- Canela q.b
Modo de preparação e confeção:
- Coloque a farinha de aveia, as sementes de girassol e a canela numa caneca e misture;
- Adicionar as claras e mexer tudo até ficar bem envolvido;
- Colocar no microondas cerca de 2 a 3 minutos e ver se ficou cozinhado. Senão, volte a colocar mais 1 a 2 minutos.
- Sirvam a vossa gosto. Comi com iogurte natural com frutos vermelhos e um kiwi. Quando me apetece qualquer coisa mais doce, acabo por juntar um bocadinho de manteiga de amendoim, deixo algumas ideias em baixo, normalmente são as que eu uso.
Espero que gostem, que comentem e que partilhem!
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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2 Responses
Bom dia
As clara são inteiras ou batidas em castelo?
Obrigada
Armanda Carvalho
São inteiras 🙂