Aquelas trocas que nos podem deixar dúvidas, mas que não são necessárias quando queremos perder peso.
– Maria, mas eu utilizei óleo de coco.
– Sim, e então?
– Maria, mas é chocolate preto.
– Sim, e então?
Alguma vez já fez alguma destas trocas com o objetivo de ajudar no processo de perda de peso? Às vezes é difícil filtrar informação mas, como pode ver, há muitas trocas que fazemos com a ideia de que estamos a reduzir as calorias ingeridas no nosso dia-a-dia e depois… nada disso está a acontecer na verdade.
Com o aparecimento de vários produtos alimentares que se tornam “virais”, é importante manter o sentido crítico.
É comum as escolhas de produtos alimentares se basearem na aparência dos rótulos e/ou embalagens respetivos. Se quiser saber mais sobre como interpretar rótulos alimentares, tenho um E-book Guia Prático da Rotulagem que ajudará muito nesse sentido.
Contudo, importa vermos para além disso e procurar informação fidedigna que nos faça entender se realmente valerá a pena efetuar determinadas trocas na nossa alimentação.
Na grande maioria das vezes, este tipo de produtos caracteriza-se pelo seu preço elevado, sendo este um outro motivo para reavaliarmos as nossas escolhas, especialmente se estão presentes no nosso dia-a-dia.
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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