Hoje é dia de São Martinho! Quem é fã de castanhas?
Nesta altura já nos começa a apetecer umas castanhas assadas ou cozidas, consoante o gosto de cada um. Por aqui já comemos castanhas algumas vezes.
Porque são boas? Apesar de terem um valor calórico considerável, as castanhas são uma excelente fonte de hidratos de carbono e ainda de Vitamina C, Vitamina B6, magnésio e ferro.
A eterna dúvida paira no ar: podemos comer? Engordam? São calóricas? A resposta é simples: podemos comer de tudo desde que seja em EQUILÍBRIO e com MODERAÇÃO.
O seu consumo deve ser moderado, tal como de qualquer outro alimento. Contudo, não será uma dúzia de castanhas num mês que fará uma diferença significativa.
Mas, caso as consuma com muita frequência, talvez seja uma boa sugestão partilhar o cartucho com alguém.
Dica: caso opte por assar as suas próprias castanhas em casa, evite adicionar manteiga.
Errata: no penúltimo slide é 1 pastel de nata + 3/4 de pastel de nata que dá um total de 105g.
E por aí, é fã de castanhas? Diga nos comentários.
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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