“E a minha família, tem de fazer o mesmo?”, é o que pensas quando queres mudar a tua alimentação?
A resposta está na forma como olhas para a tua rotina.
Se as refeições são pensadas de forma equilibrada e adaptadas às necessidades de cada um, não precisas de pratos diferentes nem de regras impossíveis. As pequenas escolhas no dia a dia já fazem diferença e, com o tempo, toda a família vai absorvendo esses hábitos de forma natural.
Aqui em casa, todos comemos o mesmo. Nem sempre gostam, às vezes até há umas caretas… e está tudo certo! O importante é continuar a oferecer, manter a consistência e dar o exemplo.
Gostavas de ouvir mais sobre este tema? Vê este vídeo que preparei para ti aqui
