Criar hábitos e perder peso não é cozinhar pratos difíceis.
É ter opções práticas quando a vida acontece, com o stress do dia a dia.
Este bolo na caneca faz-se em 4 minutos:
- Não precisa de grandes preparações;
- Podes fazer em maior quantidade;
- Guardar no frigorífico para a semana.
Ingredientes:
- Farinha de aveia (3 c. sopa);
- Ovo (1)
- Leite ou bebida vegetal (2 c.sopa);
- Pera partida (1/2).
Misturar tudo bem e levar ao micro-ondas cerca de 3 minutos e já está um lanche pronto.
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