Quando referes que comes “um pão”, não deixa de ser verdade, mas já pensaste como é que um pão pode ser tão diferente em termos de peso?
Fomos pesar diferentes tipos de pão do supermercado e percebemos bem a diferença que existe entre alguns deles. Vê o vídeo sobre este tema onde mostro, na prática, alguns pesos de vários tipos de pães no nosso Instagram.
1 porção de pão corresponde a 60g
Isto não significa que tenhas de comer uma porção, ou seja, 60g: pode fazer mais sentido comer mais ou menos… depende!
O mesmo com as típicas fatias de pão: uma fatia de pão é muito subjetiva uma vez que, normalmente, as da ponta são sempre mais leves/pequenas comparativamente às do meio.
Vou dar-te uma má notícia:
Não necessitas de deixar de comer pão se pretendes ter uma alimentação saudável ou perder peso. Tens sim, de consumir nas quantidades adequadas para ti.
Eu passei muitos anos com medo de comer pão e ainda bem que ganhei juízo. Hoje em dia é quase sempre o meu pequeno-almoço e até tenho menos peso do que quando não o comia.
O que é que mudou? Tudo o resto: os meus hábitos alimentares diários.
O sucesso para os teus resultados baseiam-se nisto: um plano alimentar adequado aos teus gostos pessoais, à tua rotina e ao teu dia-a-dia! É isso que a equipa Põe-te na Linha defende!
