E12: Fome ao final do dia, comer fora e consistência: as suas perguntas respondidas

No episódio de hoje respondi a perguntas que chegaram através das redes sociais.

Neste episódio vais descobrir:

• porque o foco e a consistência têm mais a ver com mentalidade do que com força de vontade

• como planear a semana alimentar contando já com os dias mais difíceis

• o que provoca a fome ao final do dia e como a controlar sem restrição

• como ter uma atitude ativa num restaurante e fazer melhores escolhas sem drama

• porque a alimentação familiar deve ser a mesma para todos os membros da família

Aqui ficam os links do episódio 🙂

YouTube: https://youtu.be/TTd_1jAdIZ8

Spotify: https://open.spotify.com/show/4Q0dJ4uxDxLnKLgDbDZNBD

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/a-nutricionista-diz-que-sim/id1876000450