No episódio de hoje, eu, Maria Gama, nutricionista e fundadora da clinica Põe-te na Linha, recebo Carolina João Fernandes, mentora de produtividade e organização pessoal e criadora do conceito Produtividade Imperfeita.
A conversa parte de um ponto em que as duas nos encontramos: organizar a alimentação e organizar o trabalho têm o mesmo problema por baixo. A Carolina explica como um planeamento semanal de 15 minutos pode mudar a semana inteira.
Neste episódio vais descobrir:
- Porque é que tomar demasiadas decisões ao longo do dia piora as escolhas alimentares
- Como fazer um planeamento de refeições simples que não dure mais de 20 minutos
- Porque a consistência imperfeita supera sempre o plano perfeito que foi abandonado
- Como adaptar o planeamento á dinâmica de cada família sem seguir um modelo rígido
Aqui ficam os links do episódio:)
YouTube: https://youtu.be/zdWvUHO9VuE
Spotify: https://open.spotify.com/show/4Q0dJ4uxDxLnKLgDbDZNBD
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/a-nutricionista-diz-que-sim/id1876000450
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