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ALMOÇOS/JANTARES

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ALMOÇOS E JANTARES
LANCHES
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VEGETARIANO

Salada fresca de verão com um toque especial

Bolonhesa de lentilhas

Espetadas de frango com legumes

Ideia de ementa para um jantar de amigos

Bulgur com atum e legumes

Quiche de frango e espinafres sem massa

Salmão no forno com tomilho e sumo de laranja

Salada de couscous com frango e legumes

4 dicas para férias saudáveis na praia

Bacalhau no forno

Ementa para sábado e domingo

‘Salada´ quente de outono

Bacalhau à brás, sem batata

Wrap de atum com queijo fresco

Salada fria de massa, atum e abacate

5 dias da semana, 5 marmitas saudáveis para o almoço

Quinoa de côco e manga com abacate e camarão envolvido em sementes de sésamo

Grão no forno com espinafres e tomate

Quiche low carb de atum e queijo feta

Omelete recheada com queijo, espinafres e tomate cherry

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