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Panquecas de amêndoa & papas de aveia e coco no forno

panquecas_papas

Segunda-feira também é dia de pôr mãos na massa, e hoje, com a ajuda do pequenino que fez tudo comigo!

Assim já temos pequenos-almoços para a semana toda: é só cortar as papas de aveia aos quadradinhos e guardar numa marmita ✌As panquecas sei bem que não duram muito tempo 🤭 Têm dificuldade em planear e preparar com antecedências as vossas marmitas e refeições? Tenho este planner que vos pode ajudar a organizarem-se melhor. 

1. PANQUECAS DE AMÊNDOA:

  • 5 colheres de sopa de farinha de amêndoa
  • 6 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 2 ovos
  • 1 banana grande
  • Azeite
  • Canela
  • Fermento
  • Misturar os ingredientes todos e levar a uma frigideira antiaderente bem quente ✌

Porque receitas de panquecas nunca são demais têm aqui mais receitas de panquecas deliciosas 😋

2. PAPAS DE AVEIA:

  • Flocos de aveia (500g)
  • Claras pasteurizadas (500ml) @prozis
    (10% de desconto com o cupão POETENALINHA)
  • Água (300ml)
  • Coco ralado a gosto
  • Canela
  • Colocar tudo num pirex e levar ao forno cerca de 25minutos a 180⁰C

Eu sou fã de papas de aveia, se também gostam podem ver aqui mais receitas de papas para todos os gostos. 

Espero que gostem! Fizemos isto tudo num instante e foi a forma de fazermos uma atividade diferente com o Vasco 😌

O único desafio é a cozinha não ficar toda suja e o Vasco não comer as panquecas todas 🤣

O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo. 

Clica em saber mais e marca já a tua consulta de nutrição com a nossa equipa.

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