Quando oferecer morangos ao bebé?

Abril 4, 2026

Sabemos que, nesta altura do ano, há uma dúvida que surge na cabeça de muitos pais: É seguro oferecer morangos a um bebé com menos de 12 meses?

A resposta é simples: sim, é seguro.
Não existe nenhuma fruta ou vegetal proibido durante a introdução alimentar.

Os morangos podem ser oferecidos a partir dos 6 meses, desde que o bebé já tenha iniciado esta fase. Aliás, se estás a começar a introdução alimentar na primavera, esta é uma excelente fruta para incluir.

As frutas da época, como o morango, são geralmente mais nutritivas, mais frescas e mais saborosas, uma ótima forma de dar a conhecer novos sabores ao teu bebé.

Então porque ainda se recomenda adiar a introdução do morango?

Alguns profissionais continuam a sugerir precaução devido a uma característica do morango: é um alimento libertador de histamina.

Isto pode provocar uma pequena reação na pele sensível do bebé, especialmente na zona de contacto, como à volta da boca.
Essa reação pode incluir vermelhidão ou pequenas manchas e, por vezes, é confundida com alergia.

No entanto, é importante esclarecer:

Esta reação é benigna;
Não causa desconforto;
Desaparece espontaneamente em pouco tempo.

Como oferecer morangos ao bebé?

Há várias formas seguras de o fazer:

Em puré, simples ou combinado com outros alimentos (vê esta receita aqui).
Em formato BLW (Baby-Led Weaning):
- Aos 6 meses, oferece um morango grande e inteiro, para que o bebé não o consiga colocar totalmente na boca (como na imagem em baixo)
- Certifica-te de que está bem maduro, deves conseguir esmagá-lo facilmente entre o polegar e o indicador.

Assim, garantimos uma textura adequada e segura para o bebé explorar.

Se precisares de apoio nesta fase, a nossa Nutricionista Débora Lopes acompanha famílias durante a introdução alimentar, ajudando a tornar este processo mais tranquilo e confiante.

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  Recomendo a 100% a equipa Põe-te na Linha, em especial a Sara que me acompanhou!
Se há coisa que define esta equipa é a mentalidade de não complicar: é tudo pensado para ser do mais simples, prático e realista possível. O plano alimentar não tem invenções nem alimentos difíceis. Comecei a comer muito mais e melhor e, logo nas primeiras duas semanas, perdi 1.6 kg. Continuei a ter resultados consistentes mesmo com férias de verão, jantares fora, casamentos e uma vida social ativa.
O acompanhamento com a Sara foi incrível: para cada obstáculo do dia a dia (falta de tempo para cozinhar sopa, preparar legumes ou rotinas corridas), arranjou sempre uma solução simples que encaixava na minha vida.
Recuperei a confiança, voltei a sentir-me bem no meu corpo e já não me imagino sem esta rotina. Valeu mesmo muito a pena!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Carla Mota 
 
 
 
  Há dois anos que sou acompanhada na Clínica Põe-te na Linha.
Cheguei a um peso que nunca pensei chegar, nada me servia, andava sempre cansada, sentia-me doente e era tempo de mudar.
Já conhecia o Põe-te na Linha e a Dra. Maria das redes sociais e o conceito apresentado pela Dra. Maria era aquele que eu queria, um acompanhamento em que iria fazer as coisas ao meu ritmo, sem passar fome, nem medidas drásticas... e decidi marcar a minha primeira consulta.
Com o acompanhamento que tenho tido, nestes dois anos perdi cerca de 27Kg e muito volume. Ganhei saúde, tinha muitas dores por cauda da endometriose e adenomiose que com os cuidados certos diminuíram muito (mesmo muito).
Voltei ao ginásio, aprendi a ver a minha alimentação de outra forma, a comer mais saudável, a adaptar-me a situações e refeições que fogem ao meu controlo, sem passar fome, nem medidas drásticas.
Hoje posso dizer que ter marcado a minha primeira consulta foi das melhores decisões que fiz, tenho um acompanhamento personalizado, o meu plano e quando tenho dúvidas basta enviar uma mensagem e as minhas dúvidas são esclarecidas, existe sempre com uma palavra de motivação e uma mensagem de encorajamento ou para festejar as minhas pequenas vitórias.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Ricardo Luís 
 
 
 
  Recomendo o acompanhamento da Clínica Põe-te na Linha, foi um dos melhores investimento que fiz na minha saúde!
Conheci a clínica através de um grupo de desafio 21 Dias, a partir do qual passei a fazer parte da Comunidade de Alimentação Descomplicada, um grupo fantástico de partilha, entreajuda, motivação mas principalmente de pessoas "reais" que entendem grande parte dos nossos desafios e dificuldades.
Na clínica sou seguido pela Dra. Sara Deitado (uma profissional de excelência), com a sua ajuda estou a conseguir atingir os meus objetivos de forma gradual, saudável e consistente!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Sonia Cunha 
 
 
 
  A Marta é uma profissional extraordinária, sempre atenta aos pormenores e é que motiva!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Carina Isabel Carvalho 
 
 
 
  O acompanhamento da Marta tem sido incansável. Sempre preocupada em adaptar os meus planos alimentares às minhas necessidades e às exigências da minha rotina. Achava que já sabia algumas coisas sobre alimentação saudável, mas cada consulta tem sido uma oportunidade de aprender sempre mais. Recomendo muito!