10 formas de comer aveia

Quem é fã de aveia desse lado? Eu sou! Normalmente faz parte das minhas semanas, ou no pequeno-almoço ou no lanche, está sempre presente. Deixo-lhe aqui várias ideias de como a pode incluir na sua alimentação. Há imensas maneiras de confeccionar e ir variando a forma com a utiliza. Muitas vezes é uma das questões que surge em consulta, como variar para não estar sempre a comer o mesmo. Tudo opções práticas e que consegue levar para o trabalho sem qualquer problema, que se fizer em grande quantidade até dá para vários dias.

Panquecas de aveia

(Receita aqui)

 Bolo da caneca (Receita aqui)

[É uma forma de variar o consumo de aveia e começar o dia de forma diferente.

Também pode fazer o ´bolinho de aveia´com alfarroba, é só adicionar uma colher de sobremesa]

Pudim de aveia

[Pode sempre fazer vários e assim dá para os lanches durante a semana]

(Receita aqui)

Overnight de aveia

(Colocar os flocos de aveia no frasco e cobrir com leite, bebida vegetal ou até chá.

Deixar no frigorífico durante a noite.

Juntar iogurte natural e framboesas, amoras ou banana, por exemplo)

Aveia com iogurte e fruta

(É só juntar iogurte natural, flocos de aveia, banana e bagas goji)

Copo de aveia com iogurte

(Receita aqui)

Bolachas de aveia

(Receita aqui)

Papas de aveia

(Receita aqui)

Bolo de aveia e pera (Receita aqui)

Doce, soboroso e saudável. Aprovado por todos, tem mesmo de experimentar.

Bolo de banana e maçã

(Receita aqui)

Pode fazer todas estas receitas e reservá-las em utensílios de vidro no frigorífico para conservar. Por exemplo, o enfrascado de aveia pode ser logo feito num frasco ou numa marmita para depois levar para o trabalho. As panquecas também pode fazer imensas e levar numa marmita para depois juntar 1 iogurte e fruta no trabalho.

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