Dicas para as Crianças beberem mais água

Hidratação é fundamental durante todo o ano, mas agora no verão ainda se torna mais relevante☺️

Os mais pequenos, têm alguma dificuldade em beber água, principalmente porque estão muito ocupados a brincar e esquecem-se 🤭

Apresento algumas dicas que poderão ajudar:

• Terem uma garrafa de água que eles gostam e que por isso vão andar sempre com ela;
• Fazer brincadeiras, como por exemplo fazerem um brinde com copos de água. Já sabemos que as crianças aprendem a brincar!
• Dê o exemplo e beba água à frente dos seus filhos.
• Ensinar as crianças mais velhas a importância de beber água. Ensinar quais os sinais que demonstram que estão desidratados, como a cor da urina.
• Fazer águas aromatizadas frescas. O objetivo é que as crianças se habituem à água simples, mas de vez em quando sabe bem uma água com sabor, por exemplo ao almoço.

Um beijinho,

Nutricionista Débora