No início do ano, depois do Natal e do Ano Novo, uma das maiores preocupações de muitas mulheres é o aumento de peso.
Se estás grávida, este receio pode ser ainda maior — surge o medo de ganhar “peso a mais” e de não conseguires voltar ao peso anterior após a gravidez.
Antes de mais queremos lembrar-te que grávida não engorda, mas sim ganha peso.
Na gravidez é esperado o ganho de peso, devido à formação da placenta, líquido amniótico, crescimento do bebé, volume do útero e do sangue, tecido mamário e tecido adiposo. As recomendações dizem-nos que o ganho de peso adequado é importante para uma gravidez saudável.
Contudo olhar para o peso como um número não nos diz nada, é necessário avaliar caso a caso. Para avaliar o peso, a nossas grávidas sabem que a Nutricionista Débora Lopes utiliza um gráfico e analisa se a evolução está dentro da sua curva (como nas crianças). Desta forma fazemos uma abordagem individualizada e adaptada a cada mulher.
Se sentes que aumentaste mais peso do que esperavas, lembra-te: não estás sozinha.
Estamos aqui para te ajudar, sempre com equilíbrio e segurança. O objetivo na gravidez nunca é perder peso, mas sim promover um aumento saudável, que proteja a tua saúde e a do teu bebé.
