Batido refrescante de amoras

Se há refeição de que gosto, é do pequeno-almoço! Com o calor que tem estado, na maioria das vezes, apetece-me algo refrescante! Por isso mesmo, têm sido comuns os batidos, uma vez que não há nada mais simples… é só colocar no liquidificador.

Ingredientes (para dois):

• Amoras (1 mão)
• Flocos de aveia (4 colheres de sopa)
• Bebida vegetal ou leite (a gosto – coloquei cerca de 300ml)
• Queijo quark (3 colheres de sopa)
• Sementes de chia ( 1 colher de sopa)
• Sementes de sésamo (1 colher de sopa)

Modo de preparação e confeção:

• Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar.

Depois é só servirem a gosto, consoante vos apetecer!