Como é que costuma ser o dia de natal por aí? Por aqui, igual, mas ansiosos que chegue a noite… 🙂 Se ainda está a pensar em que iguarias vai preparar no dia 24, e sendo este um mês tão especial, preparei um ebook com diversos truques e dicas para um natal mais saudável, incluindo diversas receitas da panelinha de sabores. Podes adquirir aqui.
- Levantar e… Tomar o pequeno-almoço! Simples ou diferente, já que é Natal? Flocos de aveia, pão escuro, lacticínios ou fruta são algumas ideias. Pode ver várias ideias de pequenos-almoços, aqui. Nem pense em ir para a cozinhar começar a preparar tudo para a noite de Natal sem o pequeno-almoço tomado. Resultado: Irá começar a provar tudo o que está a fazer.
- Costuma beber água durante o dia? Não? Vamos lá 🙂 Prepare a sua garrafa e coloque ao pé de si para não passar despercebido. Se não aprecia água com o frio que se tem sentido nestes últimos dias, opte por chá. Pode sempre colocar como objetivo: 1 copo de água antes de cada refeição.
- Não fique mais de 3h sem comer (vai evitar que ande a petiscar o dia todo e a provar todos os pratos e sobremesas que está a fazer. Se for preciso ponha um alarme para se lembrar). Por vezes a família chega cedo a nossa casa e passamos essa refeição, começando logo a comer as entradas.
- Quando for pôr a mesa, tape as entradas e as sobremesas. Se passar o dia a olhar para elas, a probabilidade de ir “roubar” um bocadinho é bem maior. Antes disso, não se esqueça de fazer algumas alterações quanto aos seus ingredientes, pode ver aqui algumas ideias.
- Sopa tanto ao almoço como ao jantar. Já está pronta? Toda a família deve ter esse hábito. Além disso, temos de dar o exemplo às crianças.
- Tradição é tradição! Mas tem de haver legumes ou salada para acompanhar as refeições principais. Salada, legumes estufados, couves cozidas são alguns exemplos.
- Cuidado com os temperos tanto das verduras como das saladas: 1 fio de azeite, vinagre e orégãos. Deixe de lado outro tipo de molhos. Se quiser dar mais sabor, aproveite para utilizar ervas aromáticas ou especiarias.
- Se quer provar todas as sobremesas, tire apenas um bocadinho de cada uma para o seu prato de sobremesa.
- Não se esqueça, distribua as sobras pela família toda.
Exercitar-se! Nem que seja com uma caminha de 30 minutos no dia 22,23 e 24 pelo menos 🙂 Ajuda sempre!
