3 dicas a aplicar no pequeno-almoço do seu filho

Hoje é dia de falarmos dos mais pequenos aí de casa. Todas as refeições são importantes, e o pequeno-almoço não fica atrás! E sinceramente, há regras que eu acho que tem de existir em casa, para todos!

• Não sair de casa sem tomar o pequeno-almoço: Bem sei que muitas crianças não querem comer logo de manhã, mas podemos sempre tentar arranjar estratégias para se habituarem a comer. No início nem que seja apenas 1/2 iogurte… passado uma semana, 1 iogurte… e por aí em diante. Além disso, se se sentar também a comer, a criança vê o seu exemplo.
• Nada de doces. Como devem imaginar, começar o dia com doces ou guloseimas não é de todo saudável para as crianças. Precisam de uma refeição de manhã que lhes dê energia e não alimentos altamente calóricos. Se precisam de ideias para o pequeno-almoço, vejam esta publicação.  Desculpem a minha forma direta de escrever isto, mas vamos deixar a conversa ´ai coitadinho ele gosta´, de lado! Porque eles só gostam do que nós lhes damos! E na verdade, temos de ter em atenção a saúde das crianças, e não o nosso comodismo! Toca a deixar de lado estes alimentos:

– Cereais com chocolate, com caramelo…Se precisa de dicas para escolher os cereais no supermercado, veja esta publicação.

– Leite achocolatado ou com sabor

– Iogurtes com pedaços (se quiserem adicionam a fruta em casa)

– Iogurtes com nesquik ou com outro tipo de cereal