Bolo de cacau na caneca, tão bom para começar o dia! Digam lá se não tem um aspecto maravilhoso ?? Cada vez ando mais fã destes pequenos-almoços ?
Ingredientes:
Modo de preparação e confeção:
Servi com manteiga de amendoim e framboesas ??
Gosta de variar o seu pequeno-almoço? Pois bem, aqui deixo várias ideias para a sua refeição da manhã e nenhuma delas repetida! Não é preciso muito para o conseguir fazer, é só preciso imaginação e pensar que alimentos é que temos em casa para um pequeno-almoço saudável.
Panquecas de beterraba
(Receita aqui)
Papas de abacate
(Triturar um abacate com 1 banana e bebida vegetal. Servir com pepitas de cacau cru e amoras)
Bolo da caneca
(Receita aqui)
Pão de castanha
(Receita aqui)
Ovos mexidos + Queijo fresco + Panquecas + Sumo de kiwi
Flocos de aveia + Iogurte natural + kiwi + Framboesas
Pão escuro + Abacate com banana OU Ovos mexidos
Como sabem, eu gosto sempre de colocar os meus pequenos-almoços em pratos, tigelas ou taças todas giras 🙂 E porquê? Porque os olhos também comem! Faz toda a diferença! Por isso mesmo, deixo aqui alguns exemplos que gosto muito e que são do género dos que eu utilizo.
PANQUECAS DE BATATA-DOCE, acho que vão adorar ?
Ficaram altinhas como nós gostamos e fofinhas ? E não é que são super fáceis de fazer?! É só pôr tudo no processador de alimentos, triturar e colocar na frigideira ? Como tinha assado batata-doce, aproveitei para experimentar estas panquecas! Mas claro que ainda fiquei com batata-doce para acompanhar as nossas refeições (já sabem, quando as faço no forno é logo às 4 ou 5) ?
Guardem já a receita ?
– 250g de batata-doce cozida
– 100ml de leite magro
– 100g de flocos de aveia
– 2 ovos
– Fermento
– Canela
– Misturar todos os ingredientes num processador de alimentos e triturar (podem também esmagar a batata-doce e depois misturar tudo na tigela)
– Numa frigideira anti-aderente bem quente colocar a quantidade de preparado consoante o tamanho da panqueca que querem ✌
Podem ver no álbum o vídeo das panquecas na frigideira ? Quem experimentar que partilhe comigo o resultado! Espero que gostem!
E temos nova campanha da @prozis , campanha FLASH de apenas dois dias! Até dia 28/11/2019✌ Podem fazer as vossas compras aqui:
Além dos 10% de desconto com o cupão POETENALINHA têm:
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha
Esta foi uma das receitas que fiz para esta semana e ficou aprovada! Fiz tanto em muffins como em panquecas… dois em um, como eu gosto ✌
Receitas simples, fáceis e super práticas de fazer são mesmo a minha praia! Dá para juntar tudo no processador de alimentos e voilá ?
Além disso, com ingredientes super simples… Não tem nada que saber! Se não tiverem cenoura, podem fazer com maçã, pêra, marmelos… é só imaginar ?
Vamos à receita?! Guardem já para experimentarem:
– 400g de purê de cenoura (É só cozer a cenoura e triturar)
– 200g de farinha de aveia
– 2 ovos inteiros – 300ml de água (podem usar leite ou bebida vegetal)
– 2 colheres de sopa de azeite – Canela q.b
– Bicarbonato de sódio (1 colher de café)
– Fácil fácil é envolverem todos os ingredientes no processador de alimentos e colocar Em formas de silicone. Ir ao forno pré-aquecido durante 25 minutos a 180⁰C
Como partilhei com vocês, no sábado o dia não foi fixe. Ontem foi melhor e hoje foi toppppp! Consegui fazer imensas das coisaa que queria e ainda fiz legumes para o jantar de hoje (e para os dias seguintes). Sabem o que é que vou fazer agora?! Sentar-me no sofá a desfrutar dos meus muffins com um chazinho bem reconfortante! Querem que vos mande algum?! ?
E temos nova campanha da prozis, em que além dos 10% de desconto com o cupão POETENALINHA, recebem aveia integral instantânea e whey (sabor à escolha), em compras superiores a 80€. Uso muito para fazer panquecas, muffins ou queques. Podem fazer as vossas compras aqui.
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Manhãs quentes pedem pequenos-almoços frescos: SMOOTHIE DE FRUTOS VERMELHOS ❤
Super fácil e rápido de fazer, uma vez que é só juntar tudo no liquidificador, triturar e está pronto! Dá um jeitão ? E a combinação de hoje, qual foi?! ?
Ingredientes:
Modo de preparação:
Servi com banana, framboesas e manteiga de amendoim @prozis ? Já sabem, com.o cupão POETENALINHA têm 10% de desconto em compras online no site da prozis (manteiga de frutos secos, lascas de coco, flocos de aveia…). Podem fazer as vossas compras aqui.
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PANQUECAS DE LARANJA ?? Já ando há imenso tempo para voltar às minhas receitas de panquecas, mas o tempo tem sido curto… hoje foi o dia! Esse dia, como é que começou?! Guardem já a receita, que deu para 7 panquecas ?
Ingredientes:
Modo de preparação e confeção:
Recheei com creme de iogurte e amendoim, sementes de cânhamo e frutos vermelhos ? Ficámos todos fãs ?
Barriguinha bem aconchegada! Agora vamos ao cafeeeee ☕
Não se esqueçam que com o cupão POETENALINHA têm 10% de desconto no site da prozis, onde compro a manteiga de amendoim, sementes… podem fazer as vossas compras aqui.
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Está farto dos mesmos pequenos-almoços? Pode aproveitar para preparar pequenos-almoços diferentes para a toda semana, o que acha? É preciso é imaginação e claro… vontade de fazer! Há imensas formas de começarmos o dia de forma saudável, e sempre de forma diferente! O melhor é mesmo fazer esta refeição em casa, mas se por acaso tiver de ir ao café, nem pense em pedir croassaints, merendas ou bolos de pastelaria. Se calhar a maioria dos cafés não tem pão integral ou de cereais, mas peça o que eles tiverem disponível.
Veja alguns exemplos:
Ovos mexidos com fruta (adoro :))
(Já experimentou ovos mexidos com legumes? Fica uma ótima combinação! Tomate cherry, cogumelos etc, abacate…)
Pão de cereais com queijo + sumo natural de laranja
(Pode substituir por queijo fresco/cabra/ovelha ou fiambre de aves
Se for ao café tomar o pequeno-almoço não tem de comer bolos ou salgados)
Pudim de aveia (Receita aqui)
Panquecas (Receita aqui)
(Pode fazer panquecas de várias formas, de aveia, de espelta, de farinha integral)
Taça de cereais (Receita aqui)
Aveia + iogurte + fruta + frutos vermelhos
(pode ser em papas de aveia se preferir)
(pode utilizar outro tipo de cereais, como Corn Flakes)
Batido de aveia, iogurte e fruta (Receita aqui)
O que lhe parece? Pode sempre variar o seu pequeno-almoço. Por exemplo, se fizer papas de aveia aproveite para dobrar a receita e fica logo com o lanche pronto para o mesmo dia ou para o dia seguinte. O mesmo se passa com as panquecas, faça logo em grande quantidade para ficar para vários dias e não andar sempre a pensar no que vai comer.
Com o cupão POETENALINHA têm 10% de desconto na prozis, onde podem comprar manteiga de amendoim, amêndoa, lascas de coco, pepitas de cacau cru, farinha de aveia… todos os ingredientes que servem para fazer as receitas! Podem fazer as vossas compras aqui.
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Quantas vezes nos faltam ideias para os nossos pequenos-almoços?! Eu cá gosto imenso de variar as minhas manhãs, e por isso deixo-vos aqui várias ideias, com as receitas todas em baixo! É só carregarem na lista abaixo e vão diretamente para a receita! Todas práticas, rápidas e que podemos fazer num instante!
Normalmente recheio os meus pequenos-almoços com manteiga de frutos secos (amendoim ou amêndoa), lascas de coco, fruta, frutos vermelhos… O que me apetece e consoante o que tenho em casa 🙂
Gostaram?! Que mais publicações gostavam que fizesse?!
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Vamos lá começar mais um dia de trabalho, mas antes, comer comer comer 🙂
Hoje a combinação é simples e não tem nada que saber: banana, flocos de aveia, iogurte, nozes, pepitas de cacau cru, framboesas e mirtilos!
Depois é só deliciarmo-nos 🙂
Com o cupão POETENALINHA têm 10% de desconto na prozis nas nozes, manteiga de amendoim, flocos de aveia e pepitas de cacau cru. E agora temos nova campanha (podem fazer as vossas compras aqui), até dia 22 em que com o cupão poetenalinha:
– Em compras de 30€ – Oferta de Aveia integral em pó
– Em compras de 90€ – Oferta de Manteiga de Amêndoa
– Compras de 120€ – Oferta de Aveia integral em pó + Manteiga de Amêndoa
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Hoje temos CREPIOCA! Já não fazia há imenso tempo e tínhamos saudades
Ingredientes:
Recheei com queijo cottage, kiwi e framboesas 🙂
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha
